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행복한 기분으로 아침을 맞기 위해 자존감을 지키고 회복탄력성을 찾는 마음습관 제시!
현대 사회를 살아가는 사람들은 누구나 자기도 모르는 사이 우울증, 공황장애, 수면장애 등과 같은 정신질환을 갖고 있다고 합니다. 높은 업무 강도, 나와 맞지 않는 인간관계에 지쳐 극심한 스트레스와 번아웃에 빠지는 등 쉽게 무너집니다. 마음을 다스리는 능력은 특별한 사람만의 소유가 아닙니다. 일상에 적용할 수 있는 팁으로 마음을 다스리고 행복으로 다가설 수 있습니다.
본 과정은 외적인 요소보다 내적인 요소를 탄탄하게 만드는 방법을 제시하고 있습니다. 이를 통해 마음의 근육을 강화하고, 행복과 건강한 멘탈을 위한 삶의 습관을 전달합니다.
학습대상
1. 조직 내 감정노동자
2. 조직생활의 스트레스를 관리하고 조직감성 역량을 강화하려는 하는 모든 구성원
학습목표
1. 직장 일과 개인의 삶을 구분하는 방법을 익힐 수 있다.
2. 불안한 마음과 우울감을 다스리는 방법을 익힐 수 있다.
3. 인간관계, 업무 등에서 에너지 소비를 줄이고, 자존감을 높이는 방법을 익힐 수 있다.
4. 평온한 직장생활을 위한 마인드컨트롤 방법을 익힐 수 있다.
1. 자존감을 높이고 홀로서는 성숙한 마음습관
2. 더 나은 나를 만들고, 좋은 일이 생기는 긍정의 마음습관
3. 삶의 질을 높이고 걱정과 불안에서 벗어나는 마음습관
4. 에너지 소비를 줄이는 마음습관
5. 사소한 생각의 차이로 행복하게 사는 마음습관
6. 내 감정의 소리를 먼저 듣는 마음습관
7. 걱정, 불안을 이겨내고, 바닥에서 다시 일어서게 하는 마음습관
8. 건강한 멘탈을 위한 마음습관
9. 뒷담화와 호구취급에서 나를 지키는 마음습관
10. 인생이 잘 풀리고 정신적 노화를 늦추는 마음습관
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